Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on heinäkuu, 2020.

Milloin riitämme? - Vaativuuden tunnelukko

Riittämättömyys on pirullinen tauti. Se iskee silloin, kun olet heikoimmillasi. Jos annat sille pikkusormen, se vie myös muut sormet ja kämmenen ja käsivarren ja itse asiassa nielaisee koko raajan. Eevi Minkkinen kertoo blogissaan riittämättömyyden tunteesta, ja siitä kuinka se on syntynyt. Riittämättömyys kumpuaa usein lapsuuden tunnekokemuksista, jolloin on mahdollisesti asetettu epärealistisia vaatimuksia, kontrolloitu tai syyllistetty. Nämä eivät tietenkään tarkoita, että lapsuuden koti olisi läpeensä paha.  Vaativuus itseään kohtaan saattaa syntyä myös ns. positiivisista lapsuuden ajan vaatimuksista. Ole reipas  tai muista olla ahkera tai mitä tahansa muuta, jossa kehotetaan olemaan jotakin, johon sinun pitää yltää. Myös vanhempien reagointi lapsen tunteisiin vaikuttaa syntyviin tunnelukkoihin. Mikäli huonon arvosanan saatuasi sinuun ollaan pettyneitä, voi se aiheuttaa riittämättömyyden tunnetta, ilman, että niin sanotaan ääneen. Lapsuudessa aivot kehittyvät hurjaa  vauhtia, jollo

Miksi asioiden aloittaminen on vaikeaa? - 4 helppoa vinkkiä tavoitteen saavuttamiseen

"You're never going to feel like changing. Stop waiting for a perfect time." (Mel Robbins) Meidän on helppo noudattaa tuttuja rutiineja, esim. työpäivän jälkeen televisio auki ja sohvalle. Mitä jos saisimme muutettua tuon rutiinin niin, että aina työpäivän jälkeen lähtisimmekin 15 minuutin kävelylenkille? Jo kahden viikon toisto alkaa muuttamaan asioita rutiineiksi. Rutiinithan on määritelty vakiintuneen kaavan mukaan sujuviksi, mekaanisiksi tottumuksiksi ( Lähde ). Rutiineja toteutetaan ikään kuin automaattisesti, autopilotti päällä. Oletko joskus havahtunut esimerkiksi autoa ajaessa olevasikin jo paikassa B? Auton ajaminen on niin rutinoitua, että aivomme saattavat "sammahtaa" hetkeksi. Ne tietävät jo, miten tässä tilanteessa tulee toimia. Tai toinen esimerkki - suihkussa käynti. Aika usein suihkussa käyminenkin menee täysin samalla kaavalla. Tai se, millä tavalla peset tukan. Mietipä hetki, miten moni asia elämässäsi on rutinoitunut. Miksi asioiden aloittamin

Työminä - Milloin kannattaa vaihtaa työpaikkaa?

Oletko joskus miettinyt kumpi työpaikka on parempi tai mitkä ovat tarpeeksi päteviä syitä työpaikan vaihtamiselle? Itse koen, että työn tekeminen tulee olla merkityksellistä ja siitä pitää nauttia. Monet ovat sanoneet minulle, että "sehän on vain työtä" tai että "työtä tehdään vain palkan vuoksi". Tämä näkökulma sopii varmasti joillekin, mutta ei minulle. Vietämme elämästämme niin suuren osan tekemällä töitä, että olisi sääli tehdä jotakin sellaista, josta ei saa nautintoa tai jossa ei voi hyvin. Omalla kohdallani työidentiteetti on oma erillinen minäni, irrallaan parisuhteesta ja irrallaan vapaa-ajan minästä. Työminä on se mun oma juttu, johon esimerkiksi perhe ei vaikuta. Vaikka olenkin oma itseni myös työpaikalla, saan kuitenkin loistaa eri tavalla ja eri asioissa. Miten määrittelisit oman työminäsi? Työminä on erillinen todellisesta minästä. Lueskelin erilaisia kirjoituksia ko. aiheesta. Oma identiteetti tai persoona tulee näkyä työminässä, sillä mitä suurempi k

Kumpuaako itsensä kehittäminen ulkoisista vai sisäisistä motivaatiotekijöistä?

Tässä olen minä. Valmiina astumaan seuraaviin haasteisiin, oli kyseessä sitten työ tai henkilökohtainen elämä. Ilman haasteita ei pärjää. Elämästä tulee liian rutinoitua ja tylsää. Aion kertoa henkilökohtaisesta saavutuksestani, josta erityisesti nyt olen ylpeä. Olen keskittynyt omaan hyvinvointiin ja kehittymiseen viimeisten kuukausien aikana, pohtinut omaa ammatti-identiteettiä, puntaroinut satoja eri vaihtoehtoja ja edistänyt omaa hyvinvointiani, niin juoksuharrastuksen kuin muiden terveellisten elämäntapojen avulla. Vaikkei ulkomuoto ole paljoa muuttunut (edit: liian vaatimaton, 8kg tippunut), niin olen saanut paljon eväitä omien ajatus- ja toimintamallien ymmärtämiseen ja muuttamiseen. Olen erityisesti kiitollinen saamastani tuesta kotona ja läheisiltä, sillä mikään ei innosta enempää kuin muiden kommentit siitä, miten ylpeitä he ovat saavutuksistani! Tätä motivaatioasiaa käsittelenkin tuonnempana 👇 Suosittelen kaikille - siis AIVAN kaikille - valmennusta / terapiaa / itsehoitoki